Yoga
Yoga & Achtsamkeit
Vorteile einer regelmäßigen Yoga-Praxis
Für mich ist Yoga eine Möglichkeit, sich selbst besser kennenzulernen. Sich selbst als einzigartiges und wunderschönes Wesen verstehen. Sich selbst ganz wertzuschätzen. Yoga macht uns die Welt um uns herum bewusster und hilft uns, Mitgefühl und Akzeptanz gegenüber anderen zu entwickeln. Ich möchte eine Welt schaffen, in der jeder ermutigt wird, sein wahres Selbst zu leben.
Vinyasa Flow Yoga ist eine energetisierende Praxis, die verschiedene Stellungen (Asanas) zu einem Fluss verbindet. Das kann sich manchmal so anfühlen, als würde man mit dem eigenen Atem tanzen.
Umkehrungen sind für mich eine Möglichkeit, Ihnen dabei zu helfen, tiefer in Ihr inneres Kind einzutauchen, spielerisch zu werden und Ihr Selbstwertgefühl aufzubauen, während Sie gleichzeitig geduldig mit dem Prozess umgehen.
Yin-Yoga ist eine sehr ruhige Praxis, bei der wir uns auf das Innere konzentrieren. Indem wir Trost und Unbehagen körperlich erfahren, können wir beobachten, ob unser Geist unsere Handlungen kontrolliert oder ob wir unseren Geist kontrollieren.
Meditation
Vorteile regelmäßiger Meditation
Je mehr wir uns darin üben, uns in einen Zustand der Akzeptanz und des inneren Friedens zu versetzen, desto leichter wird es uns gelingen, dies in unserem täglichen Leben zu verankern. Durch Meditation schaffen wir Raum, der es uns ermöglicht, Dinge von außen zu beobachten. Aus unseren Gefühlen und Gedanken heraustreten.
„Yoga führt dich in den gegenwärtigen Moment, den einzigen Ort, an dem Leben existiert.“
- Patanjali -